Voel je weer fit en gezond!
Claire Boon – Orthomoleculaire voeding- en leefstijlcoach
Our food should be our medicine HIPPOCRATES
Orthomoleculaire voeding- en leefstijlcoach
Heb je een auto-immuunziekte of loop je al een tijdje met klachten waar je niet van af komt? Ik help je graag om weer gezond en fit te worden.
Ik heb zelf twee auto-immuunziekten: Alopecia Universalis, waarbij alle haarzakjes worden aangevallen en Hashimoto, waarbij de schildklier wordt aangevallen. Een aantal jaar geleden begon ik mijn leefstijl langzaamaan aan te passen en begonnen mijn haren weer langzaam terug te groeien, daarnaast gooide ik ook heel veel andere klachten de deur uit zoals extreme vermoeidheid, slechte concentratie en depressieve gevoelens. De energie die ik hierdoor terug kreeg wil ik heel graag met anderen delen. Inmiddels ben ik orthomoleculaire voedingsdeskundige en hormoonfactorcoach en help ik je graag van je klachten af te komen.
Gezond eten – Relaxed leven – Fit en beweging – Positieve mindset – Burn-out – Auto-immuunziekten
GRATIS EBOOK
Boost je gezondheid!
- 10 tips voor een optimale gezondheid
- Ontdek hoe voeding, stress, slaap, beweging en mindset invloed hebben op je gezondheid en hoe je het kunt optimaliseren
- 6 heerlijke en gezonde recepten
Alles over een gezond microbioom
Ziekte voorkomen en herstellen door juiste omega 6 omega 3 verhouding
Een van de belangrijkste veroorzakers van ziektes in deze tijd is een verkeerde verhouding van omega 6 en omega 3. Dit komt doordat veel producten die je in de supermarkt vindt verwerkt zijn met omega 6…
Vitamine D en Alopecia
Ik merk zelf altijd dat mijn haar harder begint te groeien zodra de zon meer begint te schijnen. En yes, dit is al in februari! Zodra het zonnetje doorkomt ga ik even heerlijk in de zon zitten en zodat mijn huid vitamine D kan opnemen. Deze hele belangrijke vitamine schijnt namelijk onmisbaar te zijn bij de groei van je haar.
Waarom selenium zo belangrijk is
Selenium is een mineraal dat onmisbaar is voor een sterk immuunsysteem en een goede gezondheid. Onlangs is onderzocht dat zeven op de tien mensen die overlijden aan corona een seleniumtekort hadden. Daarnaast heeft selenium een positief effect bij Hashimoto en beschermt het tegen andere (auto-immuun)ziekten.
Heerlijke en gezonde recepten
Herfstsalade met bietjes en geroosterde noten
Nu de koudere dagen eraan komen moeten we ons maar verwarmen met heerlijke voedende ingrediënten! Deze salade past perfect bij de herfst door de rode bietjes, spinazie, en geroosterde noten. Lekker maar ook erg voedzaam!
Homemade cashewyoghurt
Toen ik op zoek ging naar een alternatief voor koezuivel kwam ik veel alternatieven tegen zoals kokosyoghurt, amandelyoghurt en cashewyoghurt. In veel van deze kant-en-klare-producten zit helaas suiker en andere toevoegingen zoals zonnebloemolie. Toen dacht ik: waarom maak ik het eigenlijk niet zelf? Het is namelijk heel simpel om te maken!
Homemade granola
Ik probeer elke week wel even een pot granola te maken. Het is zo verslavend lekker en ook nog eens een heel stuk goedkoper dan die uit de supermarkt. En daarnaast bevat het alleen pure ingrediënten zonder al te veel suiker. Alleen al die geur op de zondagmiddag bij het bakken…
Wat anderen zeggen
As an expat who moved to The Netherlands during covid, Claire was referred to me by a friend and she really helped me when it came to my lifestyle. I was having trouble sleeping, focussing at work and especially working long hours, which also affected my diet, as I was eating less and feeling more weak. Moving to another country alone and adjusting to the new covid situation was really challenging and stressful, but Claire really listened to all my concerns and coached me to find the best solutions to change my lifestyle and adjust my diet. Claire is very good at what she does and her coaching advice really helped me to find a perfect balance, to have a new lifestyle, and to be positive and healthy again!
Josée
Claire heeft mij in alle rust meegegeven dat een andere levensstijl qua eten geen heilig moeten is, maar plezier geeft. Door met aandacht je lunch te maken met groenten ipv brood te smeren met kaas of vleeswaren breng je wat meer Zen in je leven. En je leefstijl aanpassen gaat in stapjes, die zij heel goed uitlegt. Het zijn geen leefregels waar je aan moet voldoen. Ze brengt juist het plezier over wat gezonder eten met zich meebrengt. Ik heb nog steeds niet alles op orde, zoals mijn eiwit inname, en ik drink nog te weinig. Door Claire krijg ik echter het vertrouwen dat dit ook goed komt. Ik heb het gevoel dat zij echt achter haar adviezen staat, en echt iets mee wilt geven.
Valentina
Over mij
Hoi, ik ben Claire Boon, voeding- en leefstijlcoach.
Ik begeleid mensen met uiteenlopende klachten en auto-immuunziekten, met name Alopecia en Hashimoto.
In 2015 kreeg ik de auto-immuunziekte Alopecia, waarbij alle lichaamseigen haarzakjes worden aangevallen. Dit heeft mijn wereld op een positieve manier veranderd. Sindsdien ben ik mij namelijk gaan verdiepen in gezonde voeding, leefstijl en het menselijk lichaam. Door deze leefstijlaanpassing ervaar ik allerlei gezonde voordelen en vooral heel veel energie. Deze energie wil ik graag met jou delen.
Liefs, Claire